Праблемай павышэння патэнцыі, а таксама пошукам сродкаў яе ўзмацнення чалавецтва збянтэжыць яшчэ ў старажытнасці. Прадуктам, здольным ўзмацняць сэксуальнае асалоду, грэкі далі назву - афрадызіяк. У наш час навукова даказана, што сэксуальная актыўнасць мужчыны залежыць ад дастатковай ўжывання вітамінаў А, Е, групы В, а таксама мінеральных рэчываў такіх як кальцый, селен, цынк, магній і іншыя. Пры гэтым сучасныя навукоўцы ўсталявалі, што на патэнцыю ўплывае не толькі наяўнасць пэўных прадуктаў у рацыёне харчавання мужчыны, але і ў цэлым збалансаванасць і разнастайнасць харчавання, колькасць ужытнай ежы, фізічная актыўнасць і псіхалагічны стан чалавека.
Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю
Арэхі.Тут падыдуць практычна любыя арэхі -кедровые, фундук, фісташкі, арахіс, міндаль і асабліва грэцкія арэхі. Арэхі адрозніваюцца надзвычай багатым складам, станоўча ўплываюць на ўвесь арганізм у цэлым і на палавую функцыю ў прыватнасці. Арэхі багатыя бялком, карыснымі тлустымі кіслотамі, вітамінамі і мінераламі, неабходнымі амінакіслотамі. Для станоўчага ўплыву на арганізм арэхі неабходна ўжываць рэгулярна ў невялікай колькасці. Дастаткова адной невялікай жмені ў дзень. Для большай карысці ўжываць арэхі можна з мёдам.
Лук.Аб здольнасці лука павышаць патэнцыю вядома са старажытных часоў. У Старажытным Рыме казалі што «лук і вялых мужоў штурхае ў абдымкі Венеры». Лук (разные віды) дапамагае аднавіць гарманальны фон у арганізме, і змяшчаюць у сабе рэчывы, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын.
Часнык.Часнок, гэтак жа як і лук, з'яўляецца афрадызіякам. Ён ўзмацняе кровазварот, дапамагае абараніцца ад прастатыту, павышае ўзровень тэстастэрону (мужчынскага палавога гармона).
Мёд.Для падтрымання здароўя мужчыны спецыялісты рэкамендуюць рэгулярна ўжываць мёд. Мёд надае энергіі, аднаўляе сілы, ўзмацняе кровазварот ў пахвіннай вобласці. Адна сталовая лыжка мёду штодня - дастатковую колькасць для ўмацавання мужчынскага арганізма. Пажадана ў мёд дадаваць арэхі, чарнасліў, курагу або інжыр.
Зеляніна.Кінза, шпінат, салера і асабліва пятрушка вельмі карысныя для ўмацавання мужчынскай палавой функцыі. Зеляніна змяшчае раслінныя аналагі мужчынскіх палавых гармонаў і багатая неабходнымі вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі.
Садавіна.Садавіна з'яўляюцца выдатным крыніцай неабходных для ўзмацнення патэнцыі вітамінаў і мінералаў. Садавіна неабходна ўжываць штодня. У рацыёне харчавання мужчыны павінны быць цытрусавыя, гранат, ківі, інжыр, абрыкосы, дыня, персік, хурма, грушы, вінаград і многія іншыя смачныя плады.
Гародніна.Да гародніне, што спрыяюць павышэнню патэнцыі ставяцца пекінская капуста, брокалі, каляровая капуста, баклажаны, памідоры, авакада, шынкі, моркву і многія іншыя. Рэгулярнае ўжыванне гародніны дазваляе захаваць здароўе і маладосць мужчыны на доўгія гады.
Яйкі.Яйкі (курыныя і перапёлчыны) - выдатны збалансаваны прадукт, спрыяльна ўплывае на мужчынскую палавую функцыю. Але не варта злоўжываць гэтым прадуктам, так як гэта можа прывесці да павышэння ўзроўню халестэрыну ў крыві, што можа выклікаць праблемы са здароўем. Пры гэтым варта памятаць, што паніжаны ўзровень халестэрыну зніжае патэнцыю ў мужчын. Таму яйкі неабходна ўжываць рэгулярна і ў ўмераных колькасцях. Меркаванні дыетолагаў пра дакладную колькасць ужывальных яек вельмі адрозніваюцца, таму лепш пракансультавацца са спецыялістам.
Кісламалочныя прадукты.Сыр, тварог, смятана і іншыя кісламалочныя прадукты таксама павінны прысутнічаць у рацыёне харчавання мужчын, якія клапоцяцца пра стан палавой функцыі. Яны ўтрымоўваюць вялікую колькасць неабходных бялкоў, тлушчаў, вітамінаў і мінералаў. Малочныя і кісламалочныя прадукты не толькі спрыяюць павышэнню патэнцыі, але і дапамагаюць павысіць колькасць і якасць народкаў.
Марская рыба.Марская рыба змяшчае тлустыя кіслоты Амега-6 і Амега-3, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы мужчынскага гармону тэстастэрону. У склад марской рыбы ўваходзяць таксама мінералы і вітаміны, неабходныя для мужчынскага здароўя. Асабліва карысная камбала, скумбрыя і ласосевыя.
Морапрадукты.Морапрадукты (кальмар, крэветкі, кукумария, мідыі, вустрыцы і іншыя) лічацца магутным афрадызіякам. Яны ўтрымоўваюць вялікую колькасць бялку, незаменных тлустых кіслот, селену, цынку і іншых рэчываў, станоўча ўплываюць на палавую функцыю.
Прадукты, якія зніжаюць сэксуальную актыўнасць мужчын
Мужчынам, дбаў пра сваё здароўе неабходна ведаць і прадукты, якія зніжаюць палавую актыўнасць. Да такіх прадуктаў ставіцца піва, соевыя прадукты, вэнджаніна, газаваныя напоі, энергетычныя напоі, мята, мучныя вырабы і белы хлеб, бульба фры, маянэз і некаторыя іншыя прадукты.
Неабходна памятаць, што ўмацаванню мужчынскага здароўя, акрамя правільнага харчавання, спрыяе дастатковая фізічная актыўнасць, здаровы сон, адмова ад шкодных звычак і іншыя складнікі здаровага ладу жыцця.